Глава 0__Глава 6__Глава 6.5

6. 5. 1. О дыхании

Очень кратко о самой сути дыхания.

Дыхание это и процесс вдыхания и выдыхания воздуха и при этом к этому слову привязывают также ощущение, рождаемое в полости рта во время дыхания, это ощущение в гортани, в трахее, в легких. Это так же ощущение, которое возникает оттого, что диафрагма, которая является одной из самых больших дыхательных мышц, начинает изменять межреберные расстояние. Тем самым, увеличивая некий внутренний пространственный объем.

По большому счёту, как раз за счёт раскрытия дыхательного внутреннего объёма и происходит вдох.

Лёгкие это не мышцы, если говорить грубо, то это банальный мешок.

Само дыхание осуществляется именно за счёт мышечной активности соответствующих мышц на скелете человека. Мышцы спины, диафрагмы, межреберные мышцы, все они своим раскрытием создают избыточный объём, т. е. вакуумное состояние, куда уже и втягивается воздух по законам физики. Именно поэтому развитие этих мышц с детства и поддержание их в хорошем состоянии через соответствующие и регулярные нагрузки и есть главный аспект не только правильного и полноценного дыхания, но и всего здоровья человека. Можете оценить важность развитости этих мышц, в сравнении с тем, сколько раз они используются в день и сколько раз используются все остальные.

Если говорить очень грубо, то процесс дыхания можно представить некой схемой движения, которая подчинена некой алгоритмике в подсознании. Действия, которой регулируется по обратным связям через надобность качества крови в газообмене. Исходя именно из этих данных, и генерируется особый импульс. Этот импульс в респираторных нейронах генерирует запуск соответствующих мышц на вдох. Они расширяют дыхательный объём и лёгкие заполняются воздухом.

Главное надо понять то, что дыхательный объём нашего «мешка» состоит из трёх пространств.

По сути это некий трёх камерный сосуд с горлышком и внутренней трубкой.

При вдохе, воздух сначала заполняет нижнюю часть, потом среднюю и затем верхнюю часть и только потом выходит. Следовательно, наш вдох это поочерёдное напряжение мышц по цепочке 1 – 2 – 3. А выдох это когда соответствующие мышцы по цепочке

1 – 2 – 3, поочерёдно расслабляются до следующего импульса.

Очень многие проблемы связанные со здоровьем, имеют изначальный исток, оттого, что у большинства людей, мышцы, отвечающие за поэтапное раскрытие объёмов согласно цепочке 1 – 2 – 3 развиты не равномерно, и работают в биологически не полных режимах.

Многие индивиды, банально не могут полноценно отработать и осуществить все поэтапно меняющиеся дыхательные циклические объемы, как в комплексе, так и на каждом этапе отдельно. По большому счёту, у них существует нейромышечное напряжение, которое запрещает функциональным системам сделать полноценный вдох и выдох.

По сути, с самого начала должен «надуться» живот, через отработку соответствующих мышц с появлением некого ощущения, что воздух достиг самого «дна» нашего сосуда. Это нижний этаж уровня № 1. Далее идёт средний этаж № 2 нашего сосуда и это по ощущениям лёгкие. После чего имеем участок № 3, и по ощущениям это верхние участки лёгких в районе ключицы и соответствующие мышцы.

В комплексе мы имеем как бы две волны. Первая волна это напряжение 1 – 2 – 3 как вдох, после чего идёт вторая волна в виде расслабление 1 – 2 – 3 как выдох.

Необходимо чётко себе представлять весь этот механизм. Так как, именно это даёт понимание важности развития и поддержания в биологической норме именно всех мышц отвечающих за напряжение и расслабление по указанным цепочкам.

Как ни странно, но большинство людей дышат исключительно на среднем уровне и то в неполной мере. По сути, они дышат не эффективно для своего организма.

А так как дыхание биомеханически сопряжено с активностью всего тела, с активностью внутренних органов, с тем как кровь движется по сосудам и выполняет свои функции, то естественно кривое дыхание сказывается на всём теле. К примеру, если есть где-то застои в районе живота от не полноценного дыхания, то есть и застои в нижних конечностях, если есть застои забрюшном пространстве или, к примеру, в сосудах идущих к головному мозгу, то получаем проблемы внутренних органов и головного мозга. Всё это есть результат того, что участки № 1 и № 3 недоразвиты. И при каждом вдохе и выдохе не происходит полноценная отработка соответствующих мышц, нет необходимо внутреннего движения в теле и это не говоря о том, что нет полноценного и необходимого газообмена.

В результате чего по итогу нашей жизни, а в большинстве случаев и намного ранее, мы получим очень злонравную патологию в соответствующих, и рядом расположенных и связанных с этим органов.

Нет «работы» по низу живота, имеем проблемы с ЖКТ и кровообращению в ногах.

Нет «работы» в верхних участках, имеем проблемы с кровообращением мозга и как следствие различные гадости с этим связанные.

К тому же, сам процесс дыхания, это один из важнейших атрибутов обмена веществ. Именно через дыхание удаляется из организма больше ненужных ядов и разной гадости, чем через ЖКТ, мочеполовую систему и кожу. Следовательно, если вы не используете в полной мере нижние и верхние участки дыхательной системы. То конечно в вашем организме, мочеполовая система, ЖКТ и кожа как механизмы удаления всего ненужного работают, как говорится на износ. Они, по сути, не только работают за пределами своих установленных норм, но им ещё приходится выполнять множество несвойственных для них функций. В итоге, где будет тоньше там и порвётся в первую очередь.

Необходимо восстанавливать полноценное дыхание.

Но восстановление такого дыхания, это не волевое принуждение себя дышать по-новому, это ужасная ошибка, которая может только навредить. Необходимо понять весь описанный выше механизм и банально тренировать те группы мышц через соответствующие физические упражнения, дабы впоследствии они именно через развитие мышц организм сам вышел на правильное дыхание. Не надо ни в коем случае мысленно себя заставлять дышать по-новому. Организм сам перейдёт к новому дыханию, когда для этого разовьются все необходимые мышцы, которые на данный момент не мышцы, а банальные ленточки и ниточки.

Именно неравномерность и недостаточность развития дыхательных мышц очень влияют на младенческую и последующую смертность у детей. К примеру, у ребенка болят зубки или животик от неправильного питания, ему не уделяют должного внимания, ребенок естественно кричит. Бывают случаи, когда ребенок очень много кричит. Вследствие этого у него перенапрягаются какие-то одни мышцы, и они естественно развиваются сильнее по отношению к другим группам дыхательных мышц. Через некоторое время это и приводит к тому, что у него устанавливаются негармоничные циклы волнового дыхания. В итоге всего этого, нарушается обмен веществ, идёт задержка по выводы из организма ядов и отходов клеточной регенерации. Если сюда прибавить не сформировавшийся иммунитет, то новый человечек просто не в состоянии справиться с такой угрозой и заболевает очень серьёзно в очень сложных формах. К неравномерному развитию дыхательных мышц, приводит очень много факторов, о которых родители даже не подозревают. К примеру, одних детей больше носят на руках и поэтому они очень долго находятся в обездвиженном и слегка сжатом состоянии. Другие очень много время проводят в малогабаритных люльках и колясках. С остальными мало разговаривают, мало делают массажи, зарядки и вообще не играют. То есть, любое ограничение, по всем степеням свободы тела ребенка в раннем возрасте, недостаточные естественные дыхательные нагрузки, которые возможны только при свободном ползанье, беготне и хождении, прыганье и так далее, приводит к недоразвитости дыхания по полному циклу. К тому же, родители должны уметь сами правильно дышать, так как в этом возрасте ребенок всё копирует на сто процентов. И если родители имеют правильно размеренную, как у дикторов речь, если они очень часто правильно и продолжительно поют верные песни. То под этим давлением ребенок как под копирку принимает их алгоритмы как естественные и необходимые практически на автомате. Что однозначно приводит к правильному формированию всех циклов дыхания.

Если вернуться к органам дыхания, то стоит сказать несколько слов о легких.

По большому счёту, легкие это некая тонкая мембрана, собранная в маленьком объёме. Если его развернуть на плоскости, то это будет тонкое полотно размером в футбольное поле. Это, по сути, компактно собранный материал в неком объёме грудной клетки. И для того чтобы этот материал не слипался, чтобы не возникали застойные внутренние процессы, коллоидные спайки, чтобы мембраны не забивались пылью и другой грязью. Это всё плоское пространство должно постоянно очищается специальной жидкостью, как бы промываться. Для этого воздух должен быть как можно чище и с соответствующей влажностью. О влажности будет рассказано чуть позже.

А пока надо твёрдо уяснить, что, имея у себя в организме такую микронную плёнку, её необходимо именно беречь от всякой вдыхаемой гадости и особенно от разных табачных и прочих дымов и других разъедающих газообразных веществ.

Лёгкие это очень тонкая плёнка из мельчайших клеточек, которая, как говорилось выше, в развёрнутом виде размером с футбольное поле. Грубо говоря, к этому полю снизу подходит кровь через мельчайшие капилляры, для того чтобы с верху в неё попал кислород и другие необходимые элементы. И для того чтобы выкинуть из крови наружу разные яды и газы, в том числе и углекислый газ которые уже не нужны.

Можно сказать, что легочная плёнка, это двусторонняя фильтрующая мембрана, свёрнутая в небольшом объеме, в который входит и выходит воздух и к которому подходит и отходит кровь, а сама плёнка это граница раздела этих сред.

Необходимо себе ясно представлять всю сложность этого механизма и всегда об этом помнить и естественно стараться подавать на эту фильтрующую плёнку исключительно чистый и без всяких ядовитых примесей воздух. То есть, надо осознанно находиться в чистой окружающей среде и подчинять любые свои цели именно этому условию.

Два слова о дыхании и влажности.

Далее следует знать, что влага и пар, которые выходят при дыхании изо рта человека это, по сути, жидкость из межклеточного пространства. При выдохе, эта жидкость, и сама смесь выдыхаемых газов, содержат великое множество ядов и токсинов, которые надо удалить из организма. Поэтому главная задача человека в этом аспекте, это создать такие условия, чтобы этот процесс удаления всего негативного проходил на автомате гладко и без всяких препятствий. И самое главное чтобы окружающая среда этому способствовала.

Для определения такого режима надо немного прояснить ситуацию и рассказать про некий эффект воздушного обратного конденсата.

Или это ещё называют – «правило форточки».

Допустим, у нас зимой с наружи помещения температура воздуха, к примеру, минус 20 градусов и влажность 70 процентов. В помещении при центральном отоплении, будем наблюдать температуру воздуха плюс 24 и влажность, если нет специализированных испарителей, будет в лучшем случае 25 процентов.

Теперь мы решили проветрить помещение и открыли форточку на некоторое время. Вот здесь и начинается весь фокус. От разницы температур на границе раздела сред создаётся как бы барьер из влажности и некая чёрная дыра, в которую как ни странно вытягивает всю нашу маленькую влажность именно на улицу. Да мы получаем новые ЭЭ воздуха и кислорода и азота, и температура немного падает, но вот почти всю нашу влагу высасывает окружающая зимняя среда со своими отрицательными температурами и безграничными запасами воздушного пространства.

В итоге мы получим некоторое снижение температуры, примерно до 21 градуса, но самое главное, мы получим влажность в помещении менее 5 процентов. И после того как мы закроем форточку показатель температуры вскоре вернётся до 24, а влажность в лучшем случае до 10 процентов и, то если мы будем сами находиться в помещении и, по сути, через своё дыхание увлажнять помещение. При этом естественно будем терять жидкость своего тела, кровь будет сгущаться и закисляться.

А теперь представьте, что все зимы подряд, всю нашу жизнь, мы с вами находимся именно под таким прессом вытягивания влажности, когда проветриваем свои квартиры.

Когда влажность падает до такого низкого уровня, мы с вами имеем точно такой же эффект и на границе раздела наших сред между помещением в котором живём и внутренней средой в наших лёгких. Там мы получаем точно такой же, только обратный эффект форточки. Внутри у нас 36,6 снаружи 24. Влажность разная и разная катастрофически.

И поэтому банальное дыхание с таким разбегом по влажности приводит к возникновению некого барьера. В итоге столб влажности как барьер, возникший на границе раздела сред в лёгких, ведёт к тому, что вся грязь и яды которые должны быть удалены из организма, застревают на этом разделе сред. В итоге нет очищения организма, и вдобавок мы имеем место с очень большой концентрацией токсинов и разной другой гадости, которую очень любят как вирусы, так и бактерии. Что, по сути, и приводит к возникновению очага инфекций и как следствие – всевозможные легочные и другие заболевания, которые у нас называют одним словом ОРЗ.

Главная причина всех зимних заболеваний, это именно несоответствие и очень большой разбег влажности между помещениями в которых мы спим, и уличной средой, создаваемый разбегом температур. Так что, увлажнитель воздуха, это самый главный прибор в доме. А с повышенной температурой в помещении надо бороться не «проветриванием» через открывание окон на зимнюю улицу, а именно снижение отапливаемости помещения, через регулирование отопления.

Главное надо понять суть обманчивого и ошибочного взгляда на проветривание именно зимой. И ещё надо уяснить, что чем выше разбег влажности и температур, тем сильнее будет барьер на границе раздела внутренней нашей среды и внешней. И поэтому нормального газообмена и отвода отходов производства организма организовать будет нельзя. Значит, постепенно организм всю эту гадость будет накапливать, откладывать и само отравляться и естественно в дальнейшем очень быстро увядать и болеть очень разными заболеваниями, и которые даже невозможно будет напрямую соотнести с дыханием и тем более с влажностью. Как говорится, открыли форточку, а прыщ соскочил на заднице и это, в лучшем случае.

И ещё. В лёгких есть своя микрофлора, которая, используя азот и углекислый газ, создаёт ряд специфических аминокислот, из которых создаётся белок человеческих органов, и он особенно в первую очередь используется в лёгких для строительства альвеол. Поэтому, если мы имеем благодаря «эффекту форточки» некий застой и пробку по влажности, то при повышенной сухости, эта микрофлора банально погибает и атрофируется, в результате мы имеем большинство лёгочных хронических заболеваний. А у нас как индивид заболел, значит, он лежит дома, в постели и при этом ему советуют чаще проветривать помещение. В результате чего, через некоторый период такой терапии, получаем необратимый процесс изменения легочной ткани.

Кстати, внутренний лёгочный «эффект форточки», но наоборот, может наблюдаться и летом при работе кондиционеров. И ещё когда, как говорится, за бортом очень большая влажность, к примеру, почти до 100 процентов. То естественно мы имеем опять перепад температур и влажности и получаем опять проблемы со здоровьем.

При этом, не надо впадать в крайности и отгораживаться от внешней среды, боясь получить барьер влажности.

Проветривать помещения обязательно нужно и даже не из-за того, что мало кислорода. А из-за того, что человек, когда дышит, то выводит с дыханием и влагой целый набор ядов и токсинов. При этом, он ещё потеет и через испарение пота так же выходят яды и токсины, которые надо обязательно удалять из организма как побочные продукты регенерации тела на клеточном уровне. И если не производить смену воздушной среды в помещениях, то человек вдыхает всю эту гадость назад. И вот при большом скоплении людей, этот фактор намного важнее других.

Из теории Эфироворота следует, что для человека важна не только температура окружающей среды, т. е. скорость вращения ЭЭ, но и исходя из формулы Ловчикова, очень важны и формы элементов эфира. То есть, очень важна для человека именно полная энергия как переходная форма материи, которая имеется в Элементах Эфира и которые находятся в окружающем его слое Эфироворота. Именно необходимые для его жизнедеятельности ЭЭ и взаимодействует через кожу и особенно через дыхание, передавая телу всё необходимое и входя в структуру новых зарождающихся клеток. То есть, очень важно не только какой температуры воздух человек вдыхает, но и какой формы ЭЭ. Точнее сказать, какие сборки ЭЭ – газы и т. д. вплоть до бактерий и других биологических элементов человек в себя всасывает и взаимодействует. Как, к примеру, есть разница воздуха в лесу и в городе и не только. И здесь разница не только в том, что там больше ЭЭ групп газа типа кислород, но и что в лесу больше мелких живых биологических сборок от растений, от земли, и так далее. Которые попадают в объём дыхания и с частью воздуха в желудок, который человек обязательно, к примеру, при еде заглатывает – типа на природе аппетит лучше.

Было выявлено, что в помещении, где живёт человек и в наружной среде, куда он выходит, как говорится на улицу – перепад температуры не должен быть более 4 – 5 градусов. Вылет за эти пределы без адаптации вызывает стресс для организма и его кризисные состояния, и преждевременное старение. Но организм человека может адоптироваться и к более высоким перепадам в плоть от + 20 до – 40 если его к этому постепенно подготавливать. То есть, надо постепенно, исходя из того, что постоянно идёт обновление организма, как кожи, так и в лёгких, очень аккуратно с наступлением периода, когда и на улице 22 и дома 22, а на улице уже намечается увеличение разрыв по суткам в сторону зимы к минусу. Необходимо начинать утренние и вечерние хождения не менее одного часа на свежем воздухе. Дабы организм, соприкасаясь с соответствующими ЭЭ и постепенно их встроил в своё тело, т. е. поменял осенние нейтральные формы на другие типа зимние. Всё это и делают на практике так называемые «собачники», которые выгуливают собак годами, и именно поэтому они имеют большие шансы к долгожительству.

Клетки поверхностей лёгких обновляются через 2-3 недели, поэтому перед началом сильных перепадов температур осенью и перед началом зимы, необходимо чаще гулять на свежем воздухе. Типа закалять свои легкие, по сути их перестраивать, внедряя другие формы ЭЭ, даба там образовался некий слой ЭЭ, который содержит и ЭЭ плюс 20 градусов и минус 40 градусов. И тогда стресс для легких будет переноситься лучше и если ещё влажность воздуха дома будет не 10, а хотя бы 40, то тогда меньше будет выпадать в лёгочных пузырьках конденсата, и он легче будет удаляться при простом откашливании.

А значит, не будет застоя и скапливания глинистых образований. В купе с правильным питанием и кислотно-щелочным балансом организма, простуд и гриппов попросту быть не может. Хотя сам процесс простуды с некими небольшими недомоганиями это именно очистительная процедура, которую проводит организм и по большому счёту ей надо радоваться и просто помочь организму для этого, через соответствующие питание и образ поведения.

Комфортные условия для человека для сна это 19 градусов и днём это не более 24 градусов при средней влажности 50 и это всё должно соотноситься с давлением, и изменяться, так как эти соотношения взаимосвязаны. То есть, при росте давления надо в квартире немного изменять и температуру и влажность. Необходимо найти зависимость, к примеру, как в Абхазии + постоянное обновление воздуха ради смены формы ЭЭ кислорода. Дабы осуществлять убирание форм ЭЭ углекислоты и других отходов дыхания. И это должно быть не разовое, через проветривание форточкой, а именно должна быть постоянная вытяжка с приточкой в течение суток в необходимом объёме. Надо всё учитывать, и сколько человек проводит время в помещении, какая плита, и др. поглотители воздуха, влажности, вплоть до цветов. Всё надо рассчитывать и, к примеру, когда человек однозначно в квартире (типа спит), условия для восстановления должны быть идеальны и жалеть деньги на это совершенно нельзя – это фактор долгожительства.

Я в детстве болел, потому, что, находясь зимой в тёплом помещении с очень маленькой влажностью выходя на минус, в лёгких образовывался как бы конденсат от перепада температур. И легкие закупоривались жидкостью, шло плохое проветривание и там, потом скапливались микробы и «палочки», плюс питание «кислотной» пищей, обязательные молочные продукты, малое количество витаминов «С» и других элементов. В следствии того, что не было культуры кушать ежедневно сырые овощные салаты. Поэтому, естественно наступало общее закисление, которое и приводили к легочным воспалениям. Проболев 2-3 недели дома, организм перестраивался к «домашним» ЭЭ и новый выход на улицу приводил к новому заболеванию. Так как легкие обновились без «зимних» ЭЭ эфира.

Теперь вам стоит посмотреть на нижние рисунки.

Рис 1 Распределение зональной относительной влажности с географической широтой

Рис 2 Распределение зонального давления водяного пара с географической широтой.

Для человека, исходя из Эфироворотов, всегда самые лучшие значения, будут те, которые приближаются к средним значениям из рисунков. Мы видим, что в лучшем случае, это чтобы было без колебаний – 30 градусов по широте на планете Земля.

Много долгожителей в Абхазии, смотри по карте, потому что там в некоторых местах лучшее соотношение от близости гор и моря адекватная широта, высота, влажность, все растения для питания имеют средние величины разных мер, ветер, влажность, температура, давление и так далее.

В горах влагосодержание несколько больше, чем на тех же высотах в свободной атмосфере, по понятным причинам: здесь ближе источник влаги — земная поверхность.

А вот атмосферное давление другое и значит кислотно-щелочной баланс лучше. Но не именно в горах, а именно в пригорьях. Далее относительная влажность и другие параметры меняется с высотой менее закономерно. В общем, она с высотой убывает. На уровнях, где происходит облакообразование, относительная влажность, повышена, а в слоях с температурными инверсиями она уменьшается очень резко вследствие повышенной температуры. Так что, надо анализировать именно те участки земной поверхности, где люди живут долго. И стараться воссоздавать хоть приблизительно такие условия у себя, развивая техносферу именно в этом направлении, т. е. оборудуя свой дом таким образом, чтобы хотя бы ночью, вовремя сна и температура и влажность и воздухообмен находился в наилучшем виде.

При этом необходимо обязательно учитывать и разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию с соответствующей одеждой.

К тому же надо различать холод, который поступает в квартиру как вещественный перенос, к примеру, ЭЭ воздуха как материи в щели от ветра в окнах и дверях. И холод поступающий как снижение скорости вращений ЭЭ которые тормозят сначала ЭЭ из которых созданы стены и потом уже передаются воздуху в квартире как именно энергия тормозящая энергию ЭЭ воздуха внутри. То есть, эта два разных процесса с переносом вещества и с переносом только скорости во взаимодействии. Следовательно, система обогрева помещений должна это учитывать.

Повторимся ещё раз – закисление организма идёт не только от пищи и от состава воздуха, но также на кислотно-щелочной баланс влияет и влажность окружающей среды.

Пример – дали отопление в зимний сезон и через месяц пошли эпидемии заболеваний, все как по стандарту начинают кашлять, сморкаться. Заболевать вирусными и бактериальными заболеваниями и не только от холода. А в большинстве своём из-за отсутствия полноценной влажности в отапливаемых помещениях и последующем создании «форточного эффекта» в лёгких при выходе на улицу.

Так что, задумайтесь об увлажнителях воздуха. Самые лучшие увлажнители это естественного испарения в принудительном порядке. Увлажнители, у которых идёт увлажнение через увеличение площади испарения и принудительной вентиляции или обыкновенные парогенераторы. Так как, в этом случае при испарении создаётся привычный состав влажности. Существующие на данный момент ультразвуковые испарители распыляют не только воду но и разные соли и микро элементы, вплоть до хлорки которая находится в воде. Так что, надо всегда воду для увлажнителей фильтровать.

Для Ультразвуковых Увлажнителей Воздуха, которые сейчас преобладают на современном рынке, лучше всего использовать воду после фильтра с обратным осмосом (фильтр обратно-осмотический.

Так как для УУВ основная проблема не микробы (они и хлоркой в водопроводе хорошо убиваются), а соли, которые оседают потом по всей квартире и в лёгких. Можно кипятить фильтрованную водопроводную воду, а потом лить ее в УУВ увлажнитель. В этом случае часть солей оседает в фильтре и в чайнике, но часть все равно остается в воде.
Воду для фильтров берут до постфильтра, сразу после мембраны (надо установить доп. кран через тройник). Осмос снижает минерализацию воды и именно поэтому она вредная для пития по большому счёту, лучше использовать её только на увлажнитель.

Хочется ещё заметить про углекислый газ.

Были проведены опыты и анализы и установили, что основной показатель, которым отличается 20 летний человек от 50 летнего человека это показатели в дыхании.

1. 20 лет – концентрация СО2 в крови около 6,5% и вдыхает 3 литра в минуту

2. 50 лет – концентрация СО2 в крови около 3,5% и вдыхает 12 литров в минуту

Во втором случае имеем незаметную для индивида гипервентиляцию, а значит и существующие микро спазмы, лишний износ и некий сдвиг.

Об этом, скорее всего, знали и ранее и поэтому во многих оздоровительных практиках использовались дыхательные упражнения, которые именно стабилизируют вышеприведенный фактор в сторону омоложения через специальные и разнообразные занятия с дыхательной системой.

К примеру, восточные йоги, китайские зарядки, направлены именно на задержку дыхания и накапливания СО2. Так как, если в артериях мало СО2, то кислород теряет балансовое сцепление и кровь им не насыщается и получаем банальное кислородное голодание. От чего рушится весь жизненный цикл организма и процесс самообновления на клеточном уровне. К тому же СО2 необходим как компонент в который входит углерод, который необходим для создания аминокислот с азотом и по сути, это основа белка, т. е. основа материи тела. Суть всех практик, это через дыхание провести нормализацию именно усвоения баланса кислорода и углекислого газа. Наилучшим способом для этого является переход на дыхание с преимуществом мышц близких к животу и расслаблению при этом мышц грудной клетки. С банальной практикой через простые упражнения, добиваясь увеличения объёма лёгких и способности усвоению необходимых газов и последующим осознанным увеличением продолжительности выдоха в отношении вдоха. Но как говорится, нет простых путей для достижения истины и если увлекаться безмерно такими упражнениями, то добра не будет. Так как, неуправляемое создаваемое кислородное голодание, навязываемое организму дыхательными гимнастиками на ослабление дыхания, не только дезорганизует процесс дыхания, но и действует канцерогенно на большинство здоровых людей.

Об этом пойдёт речь позже в разделе про астму, лёгкие и аллергию.

В нашей народной практике пошли более простым и более приятным путем. Незачем себя изводить тренингами и интеллектуально пустыми упражнениями. Когда можно по жизни, приятное совместить с полезным. Поэтому нашими мудрыми предками, в нашу культуру, была заложена практика постоянного пения и именно протяжных, народных песен с преимуществом на выдохе. И песни эти именно такие не оттого, что на пустом месте по случайному хотению вышли именно в такой форме. А потому, что изначально они продлевали жизнь через тренировку дыхательной системы именно с помощью личного и хорового пения. Народное пение было постоянным везде и кругом и поэтому присутствовало при любой жизненной ситуации. А поющих бабушек и сейчас можно ещё встретить и можно встретить именно потому, что они именно поющие и именно то, что надо.

Разные дыхательные тренировки, пение и дикторское мастерство, которое способствует к долгожительству, всё же именно способствуют, но не являются основными. В приведенной зависимости уменьшения СО2 от продолжительности жизни виновны факторы на которые человек в своей повседневной жизни почти не обращает внимание. Рассмотрим их подробнее, и тогда нам станет всё понятно, и мы сможем для себя прояснить будущий путь, по которому нам необходимо идти, чтобы изменить существующее положение вещей и продлить свою жизнь и жизнь именно полноценную на долгие годы.

1. Неправильное питание, которое ведёт к общему закислению организма с понижением уровня РН. В результате чего организм постоянно получает через свои анализаторы информацию угрожающего характера и, исходя из заложенных функций защиты, он включает механизм экстренного вывода лишней кислоты из организма через несвойственный в таких объёмах для этого канал – дыхание. По сути, идёт принудительное увеличение режима дыхания, дабы кислота, которая гробит внутри клеточный механизм регенерации выводилась из организма хоть как-то через повышенное удаление СО2. Нащупав такую лазейку для своего спасения, подсознание привыкает и уже использует этот экстренный и временный режим удаления излишков кислоты как режим постоянный и навсегда. И теперь мы уже видим некую тенденцию, которая к 50 годам и подводит человека к ранней старости, из-за износа всей системы раньше времени, так как в таком режиме, организм не приспособлен, долго существовать. Как не может любой механизм долго работать на предельных оборотах в любой технике.

По сути, общее закисление крови, организм пытается снизить через уменьшение СО2 так как это тоже кислота, но это не тот объект который надо удалять и в последствии это приводит к постепенному сбою датчиков и некая граница нуля баланса кислот в крови смещается. Человек остаётся на повышенном уже дыхании, но закисление продолжается и мы опять подошли к новому витку. И организм опять увеличивает дыхание, но раз СО2 связан с кислородом, то в какой то момент мы уже имеем и кислородное голодание при повышенном дыхании. Человек дышит сильно, но надышаться не может. Что и приводит уже к серьёзным изменениям на клеточном уровне, так как без достаточного количества кислорода вообще всё начинает постепенно выходить из строя.

2. Когда человек находится долго в среде, где очень понижена влажность воздуха или наоборот очень понижена с признаками наступления явления создания лёгочного внутреннего барьера, по влажности, исходя из «правила форточки». То наступает некое обезвоживание дыхательной системы и всего организма, что ведёт к сгущению крови и межклеточной жидкости. В результате чего и в клетках и в легочных процессах, газообмены идут намного медленнее и дольше, и мы опять имеем ситуацию, когда подсознание для выпрямления ситуации подаёт сигналы на учащение дыхательных движений и их глубины. В результате чего мы снова получаем начало описанного выше в пункте №1 механизма в виде замкнутого круга, когда одно тянет другое до бесконечности, пока не начнёт рушиться весь механизм.

3. Психика низкого уровня строя, кривые алгоритмы в ней и как следствие стрессы, зажимы, истерики, не обоснованные страхи, крики, и другие психические отклонения всегда приводят к неким постоянным напряжениям, в том числе на уровне микро спазмов по всем организму. В результате чего при длительных таких нагрузках образуется много обездвиженных микро мышц, калоидных участков ткани и тому подобное, что вызывает частичные зажимы по всему телу, благодаря чему кровь и лимфа начинают с трудом проходить по своим путям. В результате чего подсознание, получив сигналы об угрозе жизни, даёт команду, и организм поднимает кровеносное давление и вместе с ним учащается и дыхательный режим, вырабатываются управляющие гормоны и тому подобное. В итоге мы опять получили начало замкнутого круга, как в выше казанных пунктах номер один и два.

Хочется заметить для тех, кто решится тренировать своё дыхание через различные практики и упражнения. Без ликвидации выше описанных предпосылок, вы можете только навредить своему организму. Поэтому необходимо сначала навести порядок по выше указанным пунктам, а потом уже обращать внимание на различные практики. К тому же необходимо стараться в самом начале вообще избегать именно задержек при дыхании. Всё надо делать ровно без всплесков как в хорошей медленной песне.

К примеру, режим типа: вдох – длинная пауза, выдох – длинная пауза, может привести к болезням и рассогласованию сердечного ритма. Вмешиваться с уровня сознания в режим дыхания необходимо только тогда, когда это самое сознание имеет обратные связи с подсознанием и может адекватно получать оттуда информацию через распознаваемые эмоции. К примеру, о том, что именно сейчас совершаются ошибки и насилие над режимом дыхания и что всё это может повлечь проблемы, которые в дальнейшем будет очень тяжело исправить. Так что, всё же лучше развивать дикторское мастерство и народное пение.

Практика осознанного спокойствия

Этому надо учиться и уметь использовать по жизни.

Приведенная практика осуществляет оздоровление организма через привлечение алгоритмов автоматически-спонтанного дыхания человека, для настройки всех остальных программ в подсознании. В результате чего снимаются различные зажимы, обходятся кривые алгоритмы и налаживается общий баланс организма. По сути, мы через синхронизацию отлаженных до совершенства процессов дыхания с осознанным сосредоточением внимания именно на этом процессе без всяких посторонних мыслей и других целеуказаний исключительно используя режим наблюдения за дыханием, осуществляем гармоничное объединение двух систем нейронно-синаптических связей.

  1. Первая система это алгоритмика, которая отвечает за все автоматически выполняемые программы по регенерации организма на клеточном уровне.
  2. Вторая система это алгоритмика сознательной деятельности, осознанного управления и создания целеуказаний для подсознания.

По сути, мы совмещаем водителя с машиной, дав ему в управление руль и педали. Если научиться внимательно, следить за своим дыханием и приобретя в этом некий специальный навык. То можно будет фиксировать это состояние как некую основу для использования этого в своём планировании и выставлении целеуказаний. Что даст некую, так сказать, истинную синхронизацию, при которой человек практически не может врать. То есть, когда человек следит за ритмичным дыханием и в него не вмешивается, и при этом формирует целеуказания, то в этот момент он не может сам себе врать и думать об обмане, так как от этого он обязательно собьёт своё дыхание. Потому, что кривые мыслительные процессы, вносят искажения в общую систему обработки информации и сказываются именно через сбои в отлаженной общей работе.

Практика осознанного спокойствия помогает не совершать ошибки в планировании и в оценках действия окружающей среды, если конечно правда и честность будет являться основой и правилами жизни вообще.

И ещё с её помощью можно определять сбойные элементы в самом теле. К примеру, подумав о том или ином участке организма и выявив при этом сбой в дыхании, можно смело в дальнейшем, с более пристальным вниманием уделить больше время для обследования именно этого участка тела.

Практика осознанного спокойствия вводит организм в согласованный режим работы на клеточном уровне. К примеру, если научиться, не думать ни о чём, следя за своим автоматическим дыханием долгое время, то организм это состояние будет использовать для усиленного очищения, усиленной ревизии внутреннего состояния, он будет наводить порядок на клеточном уровне. Так как, вся система не будет иметь «наводок» от кривой психики, и регенерация клеток будет идти, как положено, без всяких алгоритмических помех как в детстве.

Впоследствии, научившись чувствовать своё тело, выучив язык общения с ним, можно будет, с лёгкостью определять, где что не так. И потом осознанно давать генетическим программам в подсознании определенные целеуказания на то, чтобы организм обратил внимание именно на тот участок тела, который не вселяет полной уверенности в адекватном своём поведении в содружестве с другими участками.

Даже минимальное время в 15 минут каждый день такой практики в течение двух лунных месяцев, создаст автоматический режим и новый алгоритм в подсознании и ваш организм в дальнейшем при любой возможности будет его запускать, проводя автоматическую диагностику, и оздоровление как говорится в режиме онлайн. Надо учиться чувствовать своё тело и давать ему возможность для выполнения его основных задач по поддержанию организма в здоровом виде как можно дольше.

Так же практику осознанного спокойствия желательно использовать перед самим сном. Пока вы не уснули за 10 или 15 минут до этого необходимо дать подсознанию целеуказание на оздоровление, чистку и регенерацию на клеточном уровне. Этот режим переключит подсознание на внутренний контур и запустит алгоритмы на работу с телом.

В этот момент подсознание выскачет из установившихся дневных режимов выживания, к примеру, таких как «убегание от тигра» или «нападение на тигра» или выведет из общего зажима и спазмов из состояния «страха перед тигром». И войдёт в режим согласованного главного программного действия спокойной чистки, ревизии и регенерации на клеточном уровне. По сути, будет дана команда организму, что можно начинать очередную спокойную уборку и наведение порядка в теле.

В этот момент меняется гормональный управляющий фон, меняется регуляция сердечно-сосудистой деятельности, меняется деятельность мочевой системы, меняется регуляция тонуса скелетных мышц. Начинается работа специальных дренажных систем, открываются микро капилляры, множество различных протоков, так как были расслаблены микро мышцы. Все жидкости в организме, кровь, лимфа, жидкости желез, межклеточная жидкость, приобретают свойства сверхтекучести. Всё начинает двигаться, протекать, чиститься, растворяться и выводиться. По сути, организм начинает работу по самовосстановлению именно на автомате.

Получается то, что вы осознанно и главное вовремя как бы ставите точку в одной работе организме и переводите его в работу в другой режим. А раз вы это делаете осознанно, то естественно отключаются и все другие фоновые программы в подсознании, которые могут продолжать работать даже когда вы уже уснули и всем этим мешать, организму выполнять свои надлежащие функции оздоровления.

Из всего сказанного следует, что для человека просто необходим полноценный и спокойный сон, а также очень важен вход и выход из сна.

Утром, проснувшись, необходимо опять войти в режим непродолжительного осознанного спокойствия, но уже, для того чтобы очень аккуратно как бы перепрыгнуть в пограничный режим между сном и бодровстованием и указать всему организму, что сознание берёт в своё управление некие необходимее функции для целеуказаний. Затем можно сделать несколько очень простых и лёгких упражнений по всем степеням свободы для разминки и запуска мышечной основы поддержания тела. Повторюсь очень лёгкой разминки без сильных напряжений. При этом надо так же следить за дыханием, то есть надо как бы без всяких мыслей продышать всё тело.

После этого можно провести небольшой само массаж всего тела.

Далее представить, что Солнышко входит в каждую клеточку вашего организма. Принять в своё тело новые ЭЭ от Солнца из света и дыхания, а всё отработанное направить на утилизацию через привычное место в туалете. На утилизацию через смыв водой в унитазе, через воду в умывальнике и через другие водные процедуры. В заключении можно спеть хорошую песню в тренируемом правильное дыхание виде.

Необходимо понимать, что когда человек в стрессе, когда он в напряжении, в испуге, в страхе или под давлением, к примеру, в виде не отданного кредита, маленькой зарплаты, хроническим безденежьем. Его неудовлетворенность по поводу своих детей и их будущего, а так же постоянным вынужденным и уже привычным враньём. То тогда всё это многообразие воспринимается телом как угроза жизни и тогда включаются древние программ и алгоритмы по подготовке организма к этому. Как, к примеру, встретил человек медведя и его весь организм, собрался, напрягся, отключил всё, что именно сейчас ему не нужно для выживания. Направил всю кровь и все силы для мышц, к примеру, чтобы можно было убежать и защищаться. Так вот, в этот момент организму совершенно нет надобности, заботиться о регенерации на клеточном уровне, о клеточном очищении, всё это на короткое время не задействуется, потому что главная цель это выжить. По сути, организм перестаёт тратить энергию на регенерацию новых клеток. И если человек находится на протяжении всего своего дня под постоянным таким напрягом от факторов, которые были перечислены выше, то естественно человек банально очень быстро стареет и очень много болеет. И болеет потому, что его организм просто-напросто не успевает выполнять свои главные биологические задачи. Следовательно, надо менять и править своё подсознание, менять свою жизнь, менять цели и планы. Помогать среди дня, устраивать периоды практик осознанного спокойствия, дабы организм получал передышку от современных стрессов и мог банально расслабиться и обновить себя на клеточном уровне. И конечно необходимо привести в порядок главное время для регенерации своих клеток, это время для ночного сна. Сон должен быть полноценным, в хороших условиях, чистый воздух, влажность, тишина. Перед сном также надо настраиваться на спокойствие, не смотреть ничего взбудораживающего перед сном. К примеру, разные современные фильмы и новости из Интернета, не читать ничего мерзкого, кривого, деградирующего. Надо перед сном очистить все свои мысли и настроить своё внимание именно на дыхании и оздоровлении. Через внимание на оздоровление идёт некая команда в подсознание, с помощью этого крючка запускаются программы на восстановление организма. Которые в свою очередь запускают миллионы подпрограмм других программ. Это, то же самое, когда вы даёте целеуказание через мыслительный процесс идти, к примеру, на кухню. И ваше тело даёт команды тысячам микро мышцам на сокращение, и ваши ноги начинают движение, тело сохраняет равновесии, обходятся углы и так далее. Всё вы это делаете на автомате по программе. Так и здесь, задав правильное целеуказание, тело начинает свою необходимую работу. А если вы посмотрели фильм, легли спать и в голове проиграли некую сцену из фильма или вспомнили о кредите, то вы через своё внимание запустили совсем другое целеуказание, и ваше тело, возможно, приготовилось на всю ночь к некой угрозе. Да, природа возьмёт верх, и в определенный момент тело перейдёт в режим оздоровления, но это будет фоновый режим, и не полный, так как будет находиться под давлением программ угрозы жизни. Поэтому если вы именно так всегда и ложитесь спать, то естественно организм в полной мере не может всё делать в должной мере. Следовательно, от этого он начинает очень быстро стареть, болеть и разрушаться.

Теперь перейдём к самой сути практики осознанного спокойствия

Самое первое, что надо уяснить, что основа всего – это наше Внимание. Что это, и как его развивать, мы уже проходили в предыдущих разделах.

Так вот, именно Внимание это тот инструмент, благодаря которому мы и будем проводить заявленную практику.

К примеру, вы купили цветок, но совершенно не обращаете на него никакого внимания, то цветок быстро исчезнет из вашей жизни. Он, конечно, будет стараться привлечь ваше внимание разными доступными ему способами. Но если ему это не удастся сделать в полной мере, цветок погибнет.

Мы сами и наше здоровье это тоже цветок. Если мы не концентрируем внимание именно на себя на свой организм, то вся наша жизнь, как цветок, старается привлечь наше внимание. Сначала через намёки, потом уже серьезными проблемами, а затем и болезнями, чтобы заставить нас, наконец-то, обратить своё внимание к телу. Если и далее будем сопротивляться и подавлять только симптомы, мы потеряем тело и свою жизнь.

Начнём с самого простого шага, это наблюдение и сосредоточение своего внимания на своём дыхании.

Дыхание как мы знаем это непрерывный и постоянный процесс, Но именно на этот процесс мы можем повлиять через свое внимание. Мы не можем остановить работу почек, печени, кровообращения, но мы может остановить на время дыхание через своё внимание и последующее волевое усилие. Следовательно, мы можем через этот канал осуществлять некое управление неким процессом. И что самое главное, этот процесс наиглавнейший в жизни человека. Но здесь встаёт самый главный аспект – это не навредить, поэтому мы не будем вмешиваться в работу этой системы, а будем только наблюдать.

Суть практики сводится к ежедневному наблюдению за своим дыханием.

По большому счёту, где, как и в какой окружающей среде не имеет никакого значения, главное это сосредотачивать своё внимание на наблюдении именно на полном цикле своего дыхания. По сути, необходимо отслеживать поступление воздуха по всей цепочке волны: 1 – 2 – 3 с последующим выходом. То тесть, от носа до дна лёгких, с приходом в среднюю часть и затем в верхнюю часть и заканчиваем выход через нос. Надо не управлять дыханием, а именно за ним наблюдать через своё внимание.

Продолжительность практики вы размериваете сами. Чем больше вы будете, этому отводить вашего внимания, тем больше у вас будет здоровья.

Начинайте с нескольких минут, а далее у же по настроению.

Самое главное правило практики – отсутствие любых правил.

То есть, вы должны только наблюдать за своим вниманием.

Если по ходу практики, ваше внимание перепрыгивает на мысли о дыхании или на мысли о возможном результате ваших занятий или мысли о различных проблемах, необходимо просто перенести своё внимание опять на работу дыхания.

Не существует никаких стандартов и правильной проведения техники наблюдения за дыханием. Всё что вы делаете, всё правильно, так как это просто созерцание и наблюдение. Любой способ наблюдения, любая в меру длительность наблюдения, любые мысли, которые будут приходить в это время в голову – все правильно и обязательно должны вами отмечаться для последующего анализа.

После некоторого времени вы почувствуете, что ваше внимание практически на протяжении всего дня, хотя бы немного, распространяется и на дыхание. Постепенно вы обнаружите, что ваше внимание расширяется и теперь оно может включаться и одновременно наблюдать за все большими аспектами реальности, в которой вы существуете.

Вы ощутите много новых сигналов от вашего тела, которые отражают ту или иную степень вашего соотношения с окружающей средой. Это могут быть мурашки, различные боли, чувство комка в горле. На вас могут начать набегать волны множественных эмоций.

При выявлении таких ощущений в течение дня, ваша практика работы с вниманием может быть увеличена. Попробуйте реагировать на каждое событие жизни наблюдением за своим телом и дыханием, мягко переводя внимание с процесса обдумывания и реагирования на наблюдение ощущений тела. Постепенно вы заметите, что это приводит к изменению ваших мыслей и освобождению от различных автоматических реакций и привычек. Однако всё это не должно для вас стать самоцелью и результатом практики.

Если вы заметили тяжесть и напряжение в теле или неприятные симптомы. То дайте возможность этим знакам максимально реализоваться. Не стремитесь их задавить, не пытайтесь расслабиться, не пытайтесь их поддерживать. Вам надо банально за всем этим наблюдать, дайте им возможность быть здесь и сейчас. Не надо им сопротивляться. Вы просто наблюдаете и очень мягко переводите своё внимание и наблюдение с дыхания на выявленные симптомы. По сути, этим самым вы выставляете некую целесообразность относительно этих симптомов для подсознания, вы задаёте цель организму обратить на них внимание и разрешить все противоречия, можно сказать на клеточном уровне. Вам не важно, как это будет сделано, вам надо только указать на некие выявленные неопрятности и всё.

Чем ответственнее вы выполняете практику, тем лучшего вы добьетесь результата.

Необходимо понимать, что, если вы делаете практику и при этом ждете результата, оцениваете результат практики, куда-то торопитесь, размышляете о проблемах, то вы по итогу, практику не выполняете. Вы попадаете в привычный цикл, в котором были и ранее.

Если вы всё делали правильно, то у вас должно появиться некое новое ощущение своего тела. После этого вы можете переходить к следующему этапу – Работа с телом.

Работа с телом.

По сути, ощущение тела, а не генерация мыслей о том, что вы можете ощущать тело и что оно у вас есть, подразумевает осознание телесных ощущений.

Практика работы с телом нужна, если вы имеете проблемы со здоровьем.

Основой любой практики работы с телом является ПОЛНОЕ ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА.

Если вы выполняете практику работы с телом, во время которой вы НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ практику работы с вниманием, вы тратите свое драгоценное время практически зря.

Ваша задача – осознайте свое внимание и переведите его с ощущения дыхании на телесные ощущения.

Базовая техника работы с телом

Для выполнения этой работы обратите внимание на ощущения различных частей тела, можете начинать с любой.

Решите самостоятельно, сколько внимания требуется ощущениям вашего тела. Помните, что внимание и степень сосредоточения, прямо пропорционально связаны с эффективностью практики.

В тоже время не забывайте, что работа с вниманием подразумевает полный отказ от оценки результата.

Не старайтесь подольше удержать свое внимание на ощущениях тела только из-за того, что здесь написано. Почувствуйте – это ваше намерение таково или автоматическая программа ума заставляет вас это делать? Что это – ваше тело просит движения или вы думаете, что вам нужно продолжать двигаться?

Принципиально важно практику выполнять настолько долго, насколько ваше тело ощущает в этом необходимость. Когда вы закончили занятие – почувствуйте, почему вы закончили. Потому что у вас есть мысль, что устали, что пора делать другие дела или потому, что вы чувствуете всем телом, что практика завершилась.

Целесообразно выполнять наблюдение за всем телом, однако вы можете самостоятельно определить объем работы, прислушавшись к ощущениям тела.

Вторая базовая техника работы с телом.

Вы можете поочередно наблюдать сокращение и расслабление ваших мышц.

Способ сокращения мышц, длительность вы выбираете сами.

Вы можете поочередно создавать сокращение и расслабление различных групп мышц и максимально внимательно наблюдать за своими ощущениями.

Вы можете наблюдать сокращение групп мышц, ответственных за разнонаправленную работу.

Вы можете наблюдать ощущения, появляющиеся при растяжении связок и мышц. Вы можете наблюдать ощущения в суставах при движении.

Старайтесь максимально погрузиться в телесные ощущения, описать их, при этом, не забывая, про внимание.

Вы можете самостоятельно, по ощущениям тела, определять объем практики. Начините с наиболее важных, по вашему мнению, частей тела, возможно с тех, где присутствует болезненность.

При этом вы можете использовать различные комплексы упражнений статической гимнастики.

Третья базовая техника работы с телом

Является развитием всех предыдущих практик.

Вы можете наблюдать за болезненными ощущениями тела.

Самое главное, это наблюдать за ощущениями тела за пределами боли.

Для начала практики вы можете наблюдать и за самой болью, можете описывать её, определять характер. Вы можете усиливать и ослаблять болевые ощущения. Главное, что не нужно делать, так это сопротивляться болевым ощущениям.

Помните, что, если вы имеете острые болевые ощущения, вам необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью к специалисту, которому вы доверяете.

Помните, что, если вы испытываете хроническую боль, вы можете продолжать практику самостоятельно, но желательно при этом находится под регулярным наблюдением квалифицированного и ответственного врача-специалиста с соответствующим опытом, детально разбирающимся в проблеме и открытым ко ВСЕМ существующим системам исцеления, в первую очередь, к современной академической медицине.

Помните, что достижение состояния «вне боли», при котором болевой импульс продолжает присутствовать, но болезненных ощущений не создает, не является полным исцелением от патологического процесса, однако является положительным сигналом и обстоятельством, сильно облегчающим дальнейший процесс исцеления.

По большому счёту всеми этими приёмами мы с уровня сознания пытаемся донести новую информацию для подсознания. Получив новую информацию, подсознание само выберет способ всё исправить и обязательно всё исправит, используя все ресурсы организма и окружающей среды. Если вы конечно при этом поможете своему телу здоровым образом жизни, полноценным питанием и добронравным настроением исходя из того, что вы изменяете свою психику в этом направлении.

Дополнение.

1. Каждому человеку необходимо добиваться прямой осанки. Надо стараться сидеть прямо, ходить прямо с расправленными плечами и в меру поднятым подбородком. Но исключительно волевых усилий для этого мало, надо именно через волю натренировать и развить соответствующие группы мышц и тело само преобразится и выпрямится в природную гармонию. Необходимо постоянно тренировать так, сказать, офицерскую выправку и соответствующие для этого группы мышц. Благо упражнений на эту тему в Интернете великое множество. По сути, надо тренировать и развивать именно те мышцы, которые тянут скелет в сторону ровной и гармоничной осанки. Банальные, но обязательно правильные отжимания от пола, подтягивания на турнике, определенные стили плавания, а именно плавание брасом, так как другие стили, при не правильной постановки техники однозначно калечат скелет и скелетные мышцы, что в последствии вылезает в виде различных заболеваний. Всё приведенное выше раскрепощает зажатое дыхание и даёт первые толчки к полноценному дыханию.

2. Скорее всего, человек очень многое и это многое пока неизвестно науке, получает при дыхании чистым воздухом. Вот почему ему нравится воздух леса, полей и моря и рек.

В воздухе летает множество микроорганизмов имеющих в себе живые ферменты, которые при вдохе оседают в слизистой лёгких и каким-то образом переходят в кровь и участвуют в регенерации организма. Вот почему практически без исключения, все долгожители живут вдалеке от больших городов, либо большую часть времени проводят вблизи зелени и природы. Возможно, в этом случае мы имеем нечто похожее как у китов, которые питаются планктоном, процеживая воду.

3. Когда человек волнуется, переживает и тому подобное. Он начинает неосознанно сильнее дышать, так вот, для того чтобы в некоторых случаях суметь остановить вредный эмоциональный подъём, достаточно через волевое усилие воздействовать на своё дыхание и произойдёт обратный эффект и наступающее волнение можно будет не только контролировать но и ликвидировать.

Приведём для примера, некий алгоритм принудительного дыхания для купирования воздействий от стресса, волнений, переживаний, боли. Здесь не стоит забывать, что любая отрицательная эмоция это всё именно сигнал неверной работе тела и подсознания, которые впоследствии надо обязательно выявить и исправить. Но чтобы именно в данный момент не навредить организму раскачиванием эмоциональных качелей и не впасть либо в ступор или в панику или в неадекватное поведение. Необходимо иметь в своём жизненном наборе, некоторые приёмы для резкого выхода из сложившейся критической ситуации и метод гармошки это один из них.

4. Лучшая дыхательная зарядка и тренировка — это пение и пение именно хороших и гармоничных песен – есть народные именно протяжные песни, их петь лучше всего.

  • Посмотрите, как молятся в исламе. Скорее всего, это дыхательные практики. Там читают молитвы, произнося вслух слова, и потом делают выдох с определенными словами, потом наклон и самопроизвольный выдох. Если подобрать режим под рифмы – выходит некое подобие холотропного дыхания и следующий за этим некий кайф и типа прояснение. При этом происходит интенсивное усвоение атомарного кислорода клетками и как следствие, движение к долгожительству и к сильному иммунитету, уменьшение болезней, так как идёт естественное снижение закисление крови.
  • Чтение именно вслух любой литературы – продлевает жизнь. Было замечено в интеллигентных семьях прошлого века, где читали по вечерам и по очереди произведения вслух, было большое количество долгожителей.
  • Хорошие пловцы и дикторы дышат немного реже, чем обыкновенные индивиды. Существует информация о том, что кто дышит реже, естественно в здоровую меру, тот живёт дольше, так как медленней идёт метаболизм и, по сути, жизнь продлевается. Поэтому, если через определенные и естественные упражнения для певцов именно определенных песен, пловцов и дикторов, без всякого фанатизма, вам удастся двигаться к небольшому уменьшению числа дыханий в минуту, то это очень хорошая помощь для долгожительства. Повторюсь, без фанатизма и обязательно отслеживая все негативные нюансы на этом пути. Так как, каждый человек индивидуальность и поэтому надо отталкиваться исключительно именно от своих мерных и эмоциональных ощущений комфорта и хорошего настроения. К тому же, выход за нормы дыхания может означать и некие заболевания, об этом будет рассказано позже в разделе про Астму. Лучший вариант из всех тренировок, это пение песен, медленных и протяжных – это даёт естественную нормализацию баланса в организме между кислородом и углекислотой, что ведёт к нормализации работы организма на клеточном уровне.

Как совет.

Надо стараться ежедневно ходить в лесу, парке и т. д. Грубо говоря, надо ртом глотать мелкие микроорганизмы, которые присутствуют возле растений в окружающей их среде. Именно через них можно получить то, что невозможно получить ни через какое питание.

См. дополнительные пояснения.

Словарь:

/10. 16. 35. Простуда/

Литература:

/633_Дмитрий Шаменков - Осознанное управление здоровьем/

/677_созерцание и медитация/

/625_Влажность и жизнь/

Видео:

/612_Замалеева упражнения дыхания/

/6185_8 Вебинар Правильное дыхание от Шишонина/

/6198_8 Ответы на вопросы Правильное дыхание от Шишонина/

/6204_Правильное дыхание и живот и диафрагма/

Следующая страница ➤

 

Responsive image

Данилёнок Вадим Евгеньевич
С этого места Вы можете бесплатно скачать книгу по материалам сайта и выразить благодарность автору по указанной ссылке
СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО
или нажав на верхнюю картинку

* * * * * * * * *