4. 3. 1. 34. Алгоритм регулярной нагрузки

Алгоритм необходимой и регулярной физической нагрузки.

См. словарь:

Суть в том, что человек — это не статическое образование, которое привыкли люди рассматривать в своём понимании своего тела. По большому счёту, это сборка постоянно движущихся и взаимодействующих между собой Элементов Эфира и соответствующих сборок Элементов Эфира (ЭЭ), которые собрались в некий временно устойчивый биологический резонанс. Так вот, именно адекватные и именно регулярные физические нагрузки на тело, просто необходимы человеку для его полноценного существования. Надо постоянно двигаться, и двигаться всеми частями тела, растягивать и сжимать все существующие мышцы и микро мышцы.

Надо банально себя заставлять делать разминки, растяжки, приседания, отжимания и тому подобное на протяжении всего дня. Даже если у вас физически нагруженная работа, то всё равно, есть участки тела, которые находятся без должного внимания. И если на это не обращать особого внимания, то эти участки мышечно «вулканизируются», закрепощаются и начинается дисбаланс кровотока с последующими, необратимыми биологическими изменениями в тканях и органах.

Поэтому, необходимо наработать до автоматизма в течение дня делать небольшие пяти и десяти минутные перерывы для проработки всех мышц вашего тела. Особенно это важно для людей сидячего положения работы. Им вообще необходимо каждые 50 минут прерываться на 5 минутные упражнения с физическими нагрузками. Здесь фанатизм совершенно не нужен, главное дать среднюю нагрузку для всех мышц аэробного характера. Банальные приседания, отжимания, подтягивания, размахивания руками, растяжки, обхлопывания, потягушки как у кота по всем степеням свободы и так далее.

Особенно необходимы человеку ежедневные пешие прогулки по несколько километров, не бег, а именно быстрая ходьба. Именно быстрая ходьба позволит проработать всю общую систему тела человека и совместить её с общим Эфироворотом.

Составьте свой личный небольшой комплекс и отработайте автоматизм его выполнения несколько раз в день, с обязательной ежедневной, быстрой ходьбой, хоть по улице, хоть на беговой дорожке.

См. видео /6244_Обездвиженность и гиподинамия/

Следующая страница ➤

Данилёнок Вадим Евгеньевич
С этого места Вы можете бесплатно скачать книгу по материалам сайта и выразить благодарность автору по указанной ссылке
СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО
или нажав на верхнюю картинку

* * * * * * * * *